Que las mañanas son una maratón en nuestro día a día es una realidad (en la de mi familia   que tenemos que “poner a punto” a un peque de año y medio y otro de tres no es fácil e imagino que en la de todos vosotros tampoco). Ello supone que muchos padres opten por un desayuno a toda prisa y muchas veces poco saludable. Por eso, no es extraño que las encuestas revelen que en nuestro país un 10-15% de los niños se saltan el desayuno y un 20-30% no desayunan lo suficiente. Estos niños llegan con hambre a la hora del recreo, en ese momento comen demasiado ( y a menudo se trata de alimentos poco saludables). Y una cosa lleva a la otra… llega la hora de la comida y entonces tienen menos hambre. Estos malos hábitos alimentarios están asociados con un mayor riesgo de sobrepeso y obesidad, enfermedades cardiovasculares, y peores resultados en el cole. Un desayuno completo y equilibrado es imprescindible para conseguir aportes nutricionales adecuados. Hoy te dejo algunas ideas de desayun

En nuestra casa llegaron los mocos en octubre y amenazan con no abandonarnos hasta mayo… sobre todo a nuestro pequeño Alonso. Es normal en los primeros años de vida de nuestros hijos que los inviernos estemos arrastrando resfriados, laringitis, bronquiolitis y detrás siempre los terribles mocos… Esto sucede hasta que crecen un poco, su sistema inmunitario se fortalece y al mismo tiempo, aprenden a sonarse la nariz. ¿Cómo podemos ayudarles nosotros? Aquí os dejo unas pautas que nos ha facilitado la fisioterapeuta que trata a nuestro pequeño: Fundamental, saber hacer un buen lavado nasal . Hay muchos vídeos en internet y teorías, recientemente he escuchado la moda de tragar los mocos ¡¡no!! A ti te resulta agradable tragarte los mocos ¡pues a tu peque tampoco! Probad con esta técnica: colocad a vuestro peque de lado con la cabeza algo levantada (ayudaros de vuestro brazo para ello) y sujetadle los brazos por las muñecas (no por las manos o se escapará). A continuación, utiliz