Hace justo un año empecé a ir a la piscina con Adrián, no me apunté a ninguna clase de matronatación, decidí ir por libre y disfrutar con mi pequeño de sus primeras inmersiones en el agua. Eso sí, antes consulté qué tipo de ejercicios y de juegos podíamos llevar a cabo para disfrutar al máximo en el agua. Os aseguro que ha sido de las cosas más divertidas que hemos experimentado y además nos vino fenomenal como entrenamiento para el verano. Si os animáis también vosotras a visitar la piscina con vuestro bebé, os dejo algunos juegos y consejos para que disfrutéis de la actividad: ·          Preparación antes de entrar en la piscina:   el agua de la piscina acostumbra a estar más fría que la temperatura ambiente. Antes de comenzar la clase, es recomendable que nos sentemos cerca del borde , mojemos sus pies, manos y cabecita poco a poco y lentamente, vayamos entrando en la piscina. ·          Coger al   bebé:   hay que coger al pequeño por debajo de las axilas, de modo que sola

¿Es posible recibir a vuestro bebé en una casa de 50m 2 ? Ya os digo yo que sí por experiencia propia, todo es cuestión de saber ahorrar espacio y no comprar cosas innecesarias. Hoy en día la burbuja inmobiliaria y el precio de los alquileres nos obliga a vivir en casas cada vez más diminutas. Nuestro hogar, hasta que Adrián cumplió los nueve meses, tenía esas medidas y nos apañamos fenomenal. Ahora vivimos en otra casa -que no es que sea mucho más espaciosa -pero ya es algo más grande para recibir a su hermanito. En la entrada de hoy os dejo algunos truquitos por si vosotras también tenéis que preparar la llegada de vuestro peque en tan poquito espacio: Elige una minicuna que sea “apañada” para colocar junto a vuestra cama, opta por una que sin llegar a tener las medidas de una cuna estándar (60 x 1,20) tampoco sea excesivamente pequeña porque si no apenas le darás uso. Nosotros tenemos este modelo con dosel de Zara Home que además de ser una minicuna preciosa es espaciosa y

SOS estrías, empieza ya mismo con las cremas antiestrías o hidratantes, es decir, en cuanto sepas que estás embarazada. Así ayudarás a mantener la piel elástica. Aplícatela tanto en las zonas en las que esperas distensión (el abdomen y el pecho), como en otras menos comprometidas: zona de los riñones, interior de los muslos y en los brazos, detrás de la axila. Yo fui muy constante en mi primer embarazo (vale en este también lo estoy siendo pero como tengo menos tiempo, me la aplico rápido en la tripa y listo). Yo utilizo Velastisa de Isdín  y me ha ido de maravilla, además no es para nada una crema densa, se absorbe muy rápido y tiene un aroma que me encanta (suavecito), muy olor a bebé diría yo. Mima tu rostro, si cuando no estamos embarazadas es fundamental dedicarle cinco minutos del día a nuestro rostro, ahora que experimentamos estos altibajos hormonales aún más. El ritual básico comienza por limpiar tu cara con una leche no grasa o agua micelar, a continuación pásate con

El porteo es una práctica que viene de la antigüedad, y que se ha puesto de moda en los últimos años. Ya somos muchos los papás que nos decidimos por este medio de transporte cercano, acogedor y funcional. Sabiendo cómo colocar bien a tu bebé (postura, hacia donde debe mirar…) el porteo puede ser una excelente manera de llevarlo en distintas situaciones. Yo con Adrián lo utilizaba cuando quería ir rápido a hacer algún recado o para bajarlo a la piscina o para dar un pequeño paseo. Es verdad que si el paseo iba a ser larguito preferíamos utilizar el carro, sobre todo porque las primeras salidas con Adrián eran en pleno verano y en el carrito iba más fresquito (él, y los porteadores, su papá o yo). ¿Cuáles son los beneficios del porteo? Permite a nuestro bebé tener un contacto físico con la mamá o el papá, lo que resulta muy tranquilizador para él que se siente más seguro y protegido. Al estar en contacto con nuestro pequeño podemos detectar antes sus necesidades y satisfacerl

Hace unas semanas compartía en un post lo imprescindible para nuestra estancia en el hospital y ahora toca la llegada a casa con nuestro pequeño. Gracias a mi amiga Patri (autora inicial de esta lista que yo he ido matizando con mi experiencia), con Adrián lo tenía todo a punto. Aquí os dejo un detalle con los básicos para vuestros primeros días en casa: Esterilizador de biberones , el mío es de microondas de la marca Suavinex. Los hay también eléctricos, un poquito más caros. Cepillo limpia biberones , súper práctico. Dos biberones pequeños que podéis comprar en la farmacia, en cuestión de marcas ya es algo personal. Yo he usado Nuk al principio porque eran las tetinas que tenían en el hospital y luego cambié a Suavinex cuando Adrián se hizo más mayor. Gel cuerpo, crema hidratante y colonia , preferiblemente de farmacia porque los recién nacidos tienen la piel muy sensible. Toalla con capucha , lo de la capucha fundamental para que lo cojan frío en la cabecita. En Zara

Sí, mamá es celiaca… Tengo esta enfermedad que a veces me hace parecer un “bicho raro” con la comida, pero que controlando la dieta tengo una calidad de vida estupenda. El Ministerio de Sanidad en su guía para el diagnóstico precoz de la Enfermedad Celiaca (EC) explica que se trata de una intolerancia permanente a las proteínas del gluten del trigo (gliadina), del centeno (secalina), de la cebada (hordeina) y del triticale (híbrido de trigo y centeno). La causa…. ¡desconocida! pero en su desarrollo contribuyen factores genéticos, ambientales e inmunológicos. ¿Es hereditaria? Y ahora te preguntarás ¿es hereditaria? Pues desgraciadamente sí en familiares de primer grado, pero ten en cuenta que papá también aporta el 50% de sus genes, así que si tu hijo hereda esa parte buena de su papá no tiene porqué desarrollarla. De momento, parece que nuestro hijo mayor ha tomado esta parte de su buen-papá y no presenta la enfermedad. Digo de momento, porque mi médico me ha explicado que,

Mis dos embarazos han sido de las etapas más bonitas en mi vida, a pesar de que en ambos he tenido que guardar reposo, y que Adrián nos sorprendió naciendo antes de la fecha esperada. Creo que a las embarazadas se nos llena la mirada de ilusión y nuestro cuerpo (a pesar de subir unos kilitos) experimenta una transformación que nos hace estar más radiantes. Las dos veces he querido inmortalizar el momento con una sesión de fotos. En esta ocasión me he puesto en manos de @mariacolorines y no sabéis lo contenta que estoy con el resultado. María es una profesional que te hará sentir muy cómoda durante toda la sesión y que en todo momento te dará los consejos para que las fotos sean lo más naturales posibles. Además, ella te lleva su propio “atelier portátil” para cambiar de vestuario y complementos. El resultado de la sesión han sido fotos maravillosas y de estilos muy diferentes, algunas con un aire romántico y épico, otras más familiares y alguna incluso sexy y atrevida.

La japonesa Marie Kondo ha logrado poner orden en las casas de medio mundo. Sus populares libros, en los que da consejos para deshacerse de las pertenencias innecesarias, se han convertido en un verdadero fenómeno internacional.  Mira que yo sin saberlo, soy fiel seguidora del método Kondo desde hace tiempo, de manera que os dejo aquí algunos consejos basados en su filosofía y en mi propia experiencia para mantener ordenada (y mona) la habitación de vuestro peque: 1. La clave del revolucionario sistema de M.K. se basa en la idea de que "casi nadie es consciente de cuántas cosas posee". "No hay que pensar en que tenemos que tirar, sino en conservar solo aquello que consigue emocionarnos", para evitar que el proceso se vuelva algo "negativo".  Tu bebé se va a haciendo mayor y hay cosas que ya dejará de utilizar, si esperas darle un hermanito pronto utiliza el trastero para guardar todas esas cosas que ya no utilizas. Y si no, piensa en tus amigas e

Recientemente estamos escuchando en los medios de comunicación noticias muy tristes como el fallecimiento de niños por enfermedades que pueden ser prevenidas con vacunas que están marcadas dentro de nuestro calendario de vacunación infantil. Por eso hoy, quiero compartir en mi blog una reflexión sobre la importancia de la prevención en nuestros pequeños y poder ofreceros algunas pautas por si tenéis dudas sobre qué vacunas entran en calendario, cuándo se ponen, cuáles están financiadas y cuáles no, etc. A nivel general, la mayoría de papás estamos muy concienciados sobre la importancia que tiene la vacunación para prevenir enfermedades, prueba de ello es la vacuna para la meningitis B, cuyo desabastecimiento está generando listas de espera infinitas en las farmacias de nuestro país. Hace un tiempo sucedió lo mismo con la vacuna frente al virus de la varicela, que afortunadamente ya ha vuelto al calendario de vacunación. Pero existe aún mucho desconocimiento con respecto a las