Que las mañanas son una maratón en nuestro día a día es una realidad (en la de mi familia   que tenemos que “poner a punto” a un peque de año y medio y otro de tres no es fácil e imagino que en la de todos vosotros tampoco). Ello supone que muchos padres opten por un desayuno a toda prisa y muchas veces poco saludable. Por eso, no es extraño que las encuestas revelen que en nuestro país un 10-15% de los niños se saltan el desayuno y un 20-30% no desayunan lo suficiente. Estos niños llegan con hambre a la hora del recreo, en ese momento comen demasiado ( y a menudo se trata de alimentos poco saludables). Y una cosa lleva a la otra… llega la hora de la comida y entonces tienen menos hambre. Estos malos hábitos alimentarios están asociados con un mayor riesgo de sobrepeso y obesidad, enfermedades cardiovasculares, y peores resultados en el cole. Un desayuno completo y equilibrado es imprescindible para conseguir aportes nutricionales adecuados. Hoy te dejo algunas ideas de desayun

En nuestra casa llegaron los mocos en octubre y amenazan con no abandonarnos hasta mayo… sobre todo a nuestro pequeño Alonso. Es normal en los primeros años de vida de nuestros hijos que los inviernos estemos arrastrando resfriados, laringitis, bronquiolitis y detrás siempre los terribles mocos… Esto sucede hasta que crecen un poco, su sistema inmunitario se fortalece y al mismo tiempo, aprenden a sonarse la nariz. ¿Cómo podemos ayudarles nosotros? Aquí os dejo unas pautas que nos ha facilitado la fisioterapeuta que trata a nuestro pequeño: Fundamental, saber hacer un buen lavado nasal . Hay muchos vídeos en internet y teorías, recientemente he escuchado la moda de tragar los mocos ¡¡no!! A ti te resulta agradable tragarte los mocos ¡pues a tu peque tampoco! Probad con esta técnica: colocad a vuestro peque de lado con la cabeza algo levantada (ayudaros de vuestro brazo para ello) y sujetadle los brazos por las muñecas (no por las manos o se escapará). A continuación, utiliz

Ya no queda nada para iniciar los preparativos de navidad, como os contaba el año pasado en nuestro hogar esto acontece en el puente de diciembre- pero aún estamos a tiempo para preparar nuestros propios calendarios de adviento DIY. En nuestra familia esta costumbre supone una forma de crear ilusión en los días previos a la navidad. Además fomenta muchísimas emociones positivas entre mis peques y les ayuda en el desarrollo de habilidades de comunicación porque permite conversar en familia. Si vamos más allá, el calendario también es una forma clara de representar el paso del tiempo y nos ayuda a ir familiarizándonos con los conceptos como el día, semana, año, ayer, hoy, mañana, de aquí a unos días, hace unos días…El calendario de Adviento también tiene otra ventaja para los más pequeños: les enseña a ser pacientes. Los niños son especialmente felices en Navidad porque trae sorpresas que llevaban esperando tiempo. Las navidades pasadas os relataba en el blog cómo surgió esta bo

En el post de hoy quiero dirigirme a todos aquellos padres que ahora mismo os encontráis observando a vuestros bebés recién nacidos a través de los fríos cristales de una incubadora, a los que el “eco” de la pantalla que monitoriza a vuestros hijos os acompaña las 24 horas del día, a las madres que os han dado el alta en el hospital tras dar a luz pero tenéis que marchar a casa sin vuestro pequeño … Nadie nos ha preparado para ésto, porque cuando el embarazo evoluciona con normalidad los padres no nos esperamos que nuestro pequeño vaya a nacer antes de tiempo, es algo para lo que no nos forman, ni en los cursos de preparación al parto, ni durante las visitas de control del embarazo. Pero en ocasiones sucede, y cada vez es más común: e n España, 1 de cada 13 nacimientos se producen antes de la semana 37 de gestación (datos de la Asociación de Padres de Niños Prematuros), una de las tasas más altas de la UE. Este sábado 17 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Prematurid

La natación es un deporte muy completo: involucra todos los grupos musculares. El medio acuático es el espacio físico más completo que existe para el desarrollo de las aptitudes físicas, psíquicas y neurológicas. La natación se puede practicar desde los primeros meses de vida, estimulando el reflejo glótico y los expertos recomiendan que se inicie su aprendizaje a los tres años. Adrián el pasado mes de julio en la guarde del cole -que cuenta con polideportivo (una de las razones de peso para la elección del cole en nuestro caso)- se inició en clases diarias de natación, se incluía en el plan de verano y fue espectacular como avanzó en cuestión de días. Así que decidimos que durante este curso escolar íbamos a mantenerlo, y -de veras- que ha sido una genial elección, nuestro peque va feliz. Cada día nos pregunta si es el que le toca natación. La semana pasada fue jornada de puertas abiertas para papis, y nos emocionó ver cómo se maneja en el agua y cómo nada. Razones para apuntar

El frío ha hecho su entrada este fin de semana y creo que ha llegado para quedarse todo lo que queda de invierno… Esto supone que los planes en familia al aire libre se ven limitados, pero hay muchas otras alternativas para pasar buenos ratos juntos en familia… como el cine. ¿Pero cómo ir al cine con un bebé de 17 meses y otro peque de 3 años sin morir en el intento? Descúbrelo en las “sesiones teta” que han creado algunos cines. Estas sesiones están especialmente pensadas para ir con pequeños Se celebran en salas con zonas de lactancia, cambiadores, microondas y la temperatura y decibelios adecuados para recién nacidos y bebés de pocos meses. Detrás de esta iniciativa hay un grupo de madres que decidieron crear la asociación Al cine con tu bebé y presentaron su idea a varios cines, teniendo muy buena acogida. Hoy en día algunas salas de cine ya ofrecen opciones muy distintas para cubrir casi todos los gustos. En Madrid, por ejemplo, puedes disfrutar de una de estas sesione

Cómo llegó la diabetes a nuestras vidas En el cuerpo de la princesa de la casa, mi sobrina, con solo 16 meses. Ni en nuestra familia, ni en la de mi cuñado se conocían casos de diabetes tipo 1, por eso la noticia fue una desagradable sorpresa para todos. Ahora estamos intentado “digerirlo” (sobre todo sus papis): los pinchazos, los ingresos hospitalarios,   las raciones de hidratos, las limitaciones en las comidas …Con tiempo todo se normalizará pero ahora hay que intentar aprender poco a poco de esta enfermedad crónica, que en España se calcula que afecta a 29.000 menores de 15 años, y de la que cada año hay unos 1.100 casos nuevos. ¿Por qué mi hija tiene que ser uno de esos 29.000 niños…? ¿Por qué a nosotros? Es importante, que los padres sepan que en la actualidad se desconoce s por qué un niño debuta con una diabetes. Sabemos que es un proceso autoinmune en el que el organismo actúa contra sus propias células beta (las fabricantes de la insulina) destruyéndolas y provocan

El comienzo de la escolarización de nuestros peques es un momento que se va a producir más tarde o más temprano, pero por el que “sí o sí” todos los papis vamos a tener que pasar….   Seguro que te resulta familiar… has alargado tu baja maternal todo lo posible, exprimido vacaciones, contado con abuelos... pero llega ese día en el que toca separarnos de nuestros peques para que empiecen la guardería o el colegio. En el caso de mis dos hijos han empezado la guarde a los 16 meses, hasta entonces he tenido la suerte de contar con benditos-abuelos y con un lugar de trabajo donde me han apoyado mucho. En este post os contaba el año pasado la experiencia que tuve con mi hijo mayor. ¿Y ahora qué? Ni tu estás preparada/o, ni tu hijo tampoco. Para las dos partes es duro, pero imagínate para tu peque que no entiende porque sus papis le dejan (¡¡me abandonáis!!) en un sitio extraño (¿dónde está mi casa?) con gente desconocida (¿quién es esta señorita que trata de consolarme poniendo esas

Comienza un nuevo curso escolar y con ello el temido contagio de bichitos varios... La verdad es que la guarde aporta muchas cosas positivas a nuestros peques pero también son un foco de contagio de virus… Recuerdo el primer año de nuestro hijo mayor, pasó más tiempo con los abuelos que en la guardería. El segundo año fue mucho mejor, debió de inmunizarse a todo y apenas estuvo enfermo un par de veces. En el post de hoy quiero detenerme a hablar de las infecciones por rotavirus: la causa más frecuente de gastroenteritis en lactantes y niños pequeños al tratarse de un virus muy contagioso y resistente. El simple contacto con otros niños, cuidadores contagiados por esta enfermedad, o con objetos que han estado en contacto personas infectadas, aumenta el riesgo de contagio. Los expertos advierten que siempre que se detecte un caso de rotavirus se deben extremar las precauciones, ya que el virus se disemina rápidamente tanto en el entorno familiar, como en espacios comunes -en guarde

Qué veranito más fresco estábamos teniendo… pero claro… esto no iba a durar eternamente y la temida ola de calor ya está aquí, los termómetros superan los 40 grados, y estos días, papis y mamis,   lo mejor es pisar la calle sólo para lo justo y necesario. Si eres afortunado y tienes piscina en casa, ya sabes qué hacer con tus peques para sobrellevar este calor. Yo llevo bajando con mis enanos todo el verano a diario (muchas veces sola hasta que papá-currante viene de trabajar). Tantas horas pasadas con un bebé de poco más de un año y un niño de tres, de algo me han servido, creo que este año me he ganado el título de mami con expertise en situaciones de peligro con agua… Así que por si os sirve de algo os dejo unos consejitos que yo aplico con mis bichitos: 1-         No pierdas de vista en ningún momento a los niños en la piscina (aplícalo también en la playa si eres afortunada y ya estás de vacaciones) 2-        No delegues la responsabilidad de vigilar a un bebé en otr